STRONG

STRONG by Zumba associe des séquences d'entrainement au poids du corps, du renforcement musculaire, du cardio , le tout au rythme d'une musique élaborée pour être synchro avec chaque mouvement. Vous brûlerez des calories tout en renforçant votre corps pour vous pousser à tout donner jusqu'à la dernière mesure !

Durée : 45 mn. Accessible à tous.

 
Gym Tools

 

BODY SCULPT

 

Un cours de travail de musculation sur tout le corps, qui modèle et tonifie votre silhouette en profondeur en combinant puissance gainage et souplesse 

Durée : 45mn. Accessible à tous.

 

 
 
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PILATES

 

Le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds de notre corps s’appuyant sur une méthode douce et efficace, avec ou sans matériel. Cette méthode repose sur 6 principes fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité, précision. Ces principes de bases, formant l’essence même de l’activité permettent de travailler efficacement, durablement et en toute sécurité. Une belle association du duo corps/esprit pour de multiples bénéfices.

Durée : 45mn. Accessible à tous.

 
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STEP

 

Enchainement de mouvements avec et autour du "step" sur un rythme musical. Permet de tonifier les muscles des jambes et les fessiers. Le step contribue à la coordination des bras et des jambes qui sont sollicités simultanément.

Parfait pour l'endurance du système cardio-vasculaire.

Activité dynamique.

Durée : 45 mn. Accessible à tous.

 

L'ensemble de ces cours sont dispensés par nos animatrices Isabelle et Michèle dans une ambiance conviviale.

 
 
 
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