STRONG

STRONG by Zumba associe des séquences d'entrainement au poids du corps, du renforcement musculaire, du cardio , le tout au rythme d'une musique élaborée pour être synchro avec chaque mouvement. Vous brûlerez des calories tout en renforçant votre corps pour vous pousser à tout donner jusqu'à la dernière mesure !

Durée : 45 mn. Accessible à tous.

 

PILOXING

 

Un cours cardio non stop fusionnant la boxe, le Pilates et la danse, vous permettant de brûler un max de calories.

Le Piloxing améliore votre système cardiovasculaire ,

tonifie votre corps en profondeur en combinant puissance

lainage et souplesse 

Durée : 45mn. Accessible à tous.

 

 

CROSS TRAINING

Le cross training se base sur des mouvements naturels du corps (pousser - tirer  - jeter - courir - sauter) qui vous ferons consommer un maximum d'énergie. Un travail très intense mais court. Pratiquer régulièrement , il renforce l'endurance, la vitesse, la force ,l'équilibre et le cardio vasculaire.

Durée : 1 heure. Accessible aux sportives 

 

PILATES

 

Le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds de notre corps s’appuyant sur une méthode douce et efficace, avec ou sans matériel. Cette méthode repose sur 6 principes fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité, précision. Ces principes de bases, formant l’essence même de l’activité permettent de travailler efficacement, durablement et en toute sécurité. Une belle association du duo corps/esprit pour de multiples bénéfices.

Durée : 45mn. Accessible à tous.

 

STEP

 

Enchainement de mouvements avec et autour du "step" sur un rythme musical. Permet de tonifier les muscles des jambes et les fessiers. Le step contribue à la coordination des bras et des jambes qui sont sollicités simultanément.

Parfait pour l'endurance du système cardio-vasculaire.

Activité dynamique.

Durée : 45 mn. Accessible à tous.

L'ensemble de ces cours sont dispensés par nos animatrices Alexa, Marie, Isabelle dans une ambiance conviviale.

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Tel: 06.82.34.64.05